受孕最佳时间是排卵期，受孕技巧包括了解排卵期、保持良好的生活习惯、放松心情、合适的性生活频率、注意性生活姿势、避免有害物质、提前补充叶酸、关注身体健康等。
1.了解排卵期
可以通过基础体温测量、排卵试纸检测、观察宫颈黏液变化等方法来确定排卵期。在排卵期，女性的受孕机会相对较大。因为卵子排出后在体内可存活1224小时左右，而精子在女性生殖道内可存活23天，所以在排卵前后几天进行性生活有助于提高受孕几率。
2.保持良好的生活习惯
夫妻双方都要保持健康的生活方式，包括规律作息、合理饮食、适量运动、戒烟戒酒等。良好的身体状态有利于精子和卵子的质量，从而增加受孕的可能性。
3.放松心情
压力过大会影响内分泌和排卵，导致受孕困难。因此，备孕期间要尽量保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
4.合适的性生活频率
过于频繁或过少的性生活都可能对受孕产生影响。一般来说，在排卵期适当增加性生活频率，但也要注意避免过度劳累。
5.注意性生活姿势
虽然没有确凿证据表明特定的性生活姿势对受孕有决定性作用，但一些传统的姿势可能有助于精子更接近宫颈口。
6.避免有害物质
避免接触放射线、化学毒物等有害物质，以免影响生殖细胞的质量。
7.提前补充叶酸
女性在备孕期间应提前补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
8.关注身体健康
如果有任何生殖系统疾病或其他慢性疾病，应及时治疗，确保身体处于良好的状态再备孕。
受孕是一个自然的过程，同时也需要夫妻双方共同努力，掌握好最佳时间和技巧，提高受孕的成功率。如果备孕一段时间后仍未受孕，建议及时就医，进行相关检查和咨询。
