脚骨折了可通过抬高患肢、冰敷、制动休息、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方法消肿。
1.抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，利用重力促进血液回流，减少肿胀。这样可以有效减轻下肢的充血状态，避免血液在脚部积聚，有助于肿胀的消退。
2.冰敷
在受伤后的早期阶段，进行冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。每次冰敷1520分钟左右，间隔一定时间可重复进行，注意避免冻伤皮肤。
3.制动休息
避免受伤的脚过度活动，给予充分的休息，防止进一步损伤和加重肿胀。良好的制动可以减少对受伤部位的刺激，为恢复创造稳定的环境。
4.加压包扎
使用弹性绷带适度加压包扎，可以限制肿胀的进一步发展，同时对受伤部位起到一定的固定作用。但要注意包扎的力度，避免过紧影响血液循环。
5.药物治疗
在医生的指导下，可使用一些具有消肿止痛作用的药物，如红花油，能够帮助缓解症状和促进消肿。
6.物理治疗
后期可根据恢复情况，进行一些物理治疗，如超声波、电磁波等，有助于改善局部血液循环，加速肿胀消退和组织修复。
需要注意的是，脚骨折后的消肿是一个过程，需要耐心和时间。同时，要密切观察肿胀情况以及其他症状，如疼痛加剧、皮肤颜色改变等，如有异常应及时就医。在整个恢复过程中，应严格遵循医生的治疗建议，包括固定、康复训练等，以确保骨折的良好愈合和功能恢复。
