舌头和牙龈疼可能由口腔局部刺激、感染、上火、缺乏维生素等营养物质、系统性疾病等多种原因引起。
1.口腔局部刺激
如锐利的牙尖、不良修复体等长期刺激舌头和牙龈，容易导致疼痛。锐利的牙尖可能会划伤舌头和牙龈组织，引起创伤性损伤和疼痛；不良修复体边缘不光滑等也会持续刺激局部组织，引发炎症和疼痛。
2.感染
口腔卫生不良可能导致细菌、真菌等感染，引发牙龈炎、牙周炎等，从而引起牙龈疼，炎症严重时也可能波及舌头。当口腔内存在大量细菌时，会在牙龈等部位引发炎症反应，导致牙龈红肿、出血、疼痛；而一些真菌如白色念珠菌感染口腔时，也会造成口腔黏膜包括舌头的不适和疼痛。
3.上火
过多吃辛辣、燥热食物或作息不规律等可能引起上火，导致舌头和牙龈出现疼痛症状。体内火气旺盛时，会影响身体的正常代谢和免疫功能，使得口腔黏膜变得敏感和脆弱，容易出现疼痛。
4.缺乏维生素等营养物质
维生素B族、维生素C等缺乏时，可能影响口腔黏膜的正常代谢和修复，进而导致舌头和牙龈疼。这些营养物质对于维持口腔黏膜的健康和正常功能起着重要作用，缺乏时可能引起相关问题。
5.系统性疾病
某些全身性疾病如糖尿病等，患者身体抵抗力下降，也容易出现口腔问题，包括舌头和牙龈疼。糖尿病患者由于血糖控制不佳，会影响口腔的微生态环境和血液循环，增加口腔感染的风险。
当出现舌头和牙龈疼时，应注意保持口腔清洁，避免吃刺激性食物，调整作息规律。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的口腔检查和必要的全身性检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
