牙龈萎缩通常指牙龈退缩。牙龈退缩一旦发生，通常是一个不可逆的过程，很难完全自行恢复到原来的状态。牙龈退缩主要是由于长期的牙龈炎症、不正确的刷牙方式、咬合创伤、不良修复体等多种因素导致的。当牙龈开始退缩后，牙龈组织的再生能力相对较弱，无法完全恢复到原来的状态。而且牙龈退缩通常是一个渐进的过程，如果致病因素没有得到及时去除，还会继续发展，进一步加重病情。
虽然牙龈退缩无法自行恢复，但通过一系列的治疗和护理措施，可以减缓牙龈退缩的速度，并促进牙龈的健康。常用的改善方法包括加强口腔卫生、调整饮食习惯、药物治疗和手术治疗等，具体如下：
1.加强口腔卫生
每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免使用过硬的牙刷或刷牙力度过大，以免损伤牙龈。每天使用牙线清理牙缝，避免食物残渣和牙菌斑在牙缝中堆积，以减少对牙龈的刺激。
2.调整饮食习惯
保持均衡的饮食，适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和奶制品，以补充维生素C和其他对牙龈健康有益的营养素。尽量减少吃辛辣、坚硬和过于甜腻的食物，以免对牙龈造成刺激或损伤。
3.药物治疗
在医生指导下使用抗生素来控制感染和减轻炎症反应，如阿莫西林、罗红霉素、盐酸米诺环素等，可减轻牙龈炎症。
4.手术治疗
比如牙龈移植术，是从口腔其他部位或者提供者的组织中取出适当的软组织移植到牙龈退缩的部位，增加牙龈的高度和厚度，改善牙龈的外观和保护牙齿。对于牙齿不良对齐导致的牙龈退缩，通过正畸治疗，如牙齿矫正或者矫治不良的牙冠，可帮助治疗牙龈退缩。对于牙周炎患者，可进行牙龈成形术、膜龈手术、植骨术等，以恢复牙龈的形态和功能。
牙龈退缩的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的方法，并且治疗过程中需要患者的积极配合和耐心。日常生活中也要注意口腔卫生保健，定期进行口腔检查和洁牙，以预防牙龈退缩的发生和复发。
