大姨妈指月经,女生来月经时,适合吃富含铁的食物、温热食物、维生素C丰富的食物等以及补气血的药物。
1.富含铁的食物
经期会有一定的血液流失,适当补充含铁丰富的食物有助于补血,如动物肝脏、红肉、黑木耳、菠菜等。
2.温热食物
尽量避免食用生冷食物,可以选择温热的粥类、汤品,如红枣粥、桂圆汤等,能缓解经期不适。
3.维生素C丰富的食物
维生素C有助于铁的吸收,可多吃柑橘、柠檬、草莓等水果。
4.补气血的药物
在医生的指导下服用四物汤、阿归养血糖浆、八珍丸、当归补血丸等药物进行调理,补充气血。
此外,经期要注意饮食均衡,多喝水,避免过度劳累和精神紧张。如果经期不适症状严重,建议及时就医。