补钙药包括碳酸钙、乳酸钙、氯化钙、有机钙等,不同类型的补钙药服用时间也不同,具体分析如下:
1.碳酸钙
由于碳酸钙需要在胃酸的作用下才能分解吸收,所以适合在饭后服用,这样可以提高吸收率。
2.乳酸钙、氯化钙
这两种钙剂的吸收不需要胃酸的参与,所以在饭前饭后服用都可以。
3.有机钙
如氨基酸钙、葡萄糖酸钙等,吸收过程不受胃酸影响,服用时间也没有严格限制。
需要注意的是,无论在饭前还是饭后服用补钙药,都应该注意不要与富含草酸的食物一起服用,如菠菜、苋菜等,因为草酸会与钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收。还应不要与富含植酸的食物一起服用,如全麦面包、糙米等,因为植酸会与钙结合形成植酸钙,影响钙的吸收。