面部一小块肌肉跳动一般与过度疲劳、情绪波动、缺钙、面肌痉挛、小儿抽动秽语综合征等原因有关，可以针对具体原因采取一般治疗、热敷、按摩、心理治疗、药物治疗等。
1.过度疲劳
长时间地工作、学习或体力活动会导致面部肌肉长时间处于紧张和收缩状态，并导致肌肉纤维的微小损伤。当肌肉无法得到充分的休息和恢复时，就会出现肌肉跳动的现象，这是肌肉试图通过不自主的收缩来修复和放松的一种表现。
疲劳的根源往往在于睡眠不足，日常应确保每天有足够的睡眠时间，一般建议在7-8小时，有助于恢复肌肉和神经系统的功能。在工作或学习间隙，适时地进行短暂休息，如闭眼休息、做做伸展运动等，可以有效缓解面部肌肉的紧张状态。此外，也可以使用热毛巾或热水袋对面部进行热敷，能够促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，每次热敷时间约为15-20分钟，每天可进行2-3次。
2.情绪波动
情绪波动，特别是紧张、焦虑、愤怒等负面情绪，会激活大脑的应激反应系统，导致神经递质的释放增加，从而影响到面部肌肉的神经控制。在应激状态下，面部肌肉会变得更加敏感和紧张，进而引发肌肉跳动。
这部分患者首先要调整情绪，深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，通过缓慢而深长的呼吸，可以降低身体的应激反应，减少肌肉的紧张感。其次，轻柔地按摩面部肌肉，有助于放松肌肉纤维，减少跳动现象。按摩时可以使用指腹或专业的按摩工具，注意力度适中，避免过度刺激。对于心理状态非常差的患者，必要时寻求医疗帮助，医生会给予心理治疗，如认知行为疗法，这种疗法的目的是帮助识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而减轻情绪波动和焦虑。
3.缺钙
钙是维持肌肉正常功能所必需的重要矿物质，缺钙会导致肌肉细胞的兴奋性增高，使得肌肉更容易受到神经冲动的刺激而发生收缩。当面部肌肉缺钙时，会变得更加敏感和不稳定，从而引发不自主的肌肉跳动。
通过饮食增加钙的摄入是较为直接且安全的方法，富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、菠菜、羽衣甘蓝、杏仁、芝麻等。如果缺钙严重，可以在医生的指导下选择合适的钙补充剂进行补充，如牡蛎碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、三合钙咀嚼片等。缺钙的情况得到缓解后，症状一般会随之减轻。
4.面肌痉挛
面肌痉挛是一种神经系统疾病，其发病机制尚不完全清楚，与面神经的异常放电有关。当面神经受到某种刺激或损伤时，会产生异常的神经冲动，这些冲动会传递到面部肌肉，导致肌肉不自主地收缩和跳动。
建议遵医嘱使用硫必利、甲钴胺、复合维生素B等药物治疗，具有减少面部肌肉抽动、营养神经等作用。对于病情比较严重的患者，必要时可以采取手术治疗，手术方法包括面神经减压术、微血管减压术等，目的是解除面神经受压的情况，从而缓解面肌痉挛。
5.小儿抽动秽语综合征
小儿抽动秽语综合征是一种神经发育障碍，主要表现为不自主的肌肉抽动和言语障碍，其发病机制涉及多个方面，包括遗传、神经生物学和环境因素等。研究表明，与大脑中的多巴胺等神经递质系统的异常有关，这些异常可导致大脑对肌肉的控制能力减弱，从而引发面部肌肉的不自主跳动和抽动。
日常应确保患者有充足的睡眠和规律的作息，有助于稳定情绪，减少抽动症状。避免接触过多的咖啡因、尼古丁等物质，以减少对神经系统的刺激。可以在医生指导下使用氟哌啶醇、可乐定、氯硝西泮等药物治疗，具有抑制抽动症状的作用。此外，还可采取认知行为疗法，能够帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式，提高自我控制能力，减轻抽动症状。
当出现面部肌肉持续跳动或伴随其他症状，如视力问题、言语困难等时，应及时就医，查清原因后采取针对性治疗。不要自行诊断或使用未经医生推荐的药物和治疗方法，以免延误病情或造成不必要的副作用。
