脾胃虚弱肝火旺盛多与饮食因素、过度劳累、情绪因素等有关，可以采取饮食调理、运动调理、情绪调理、中药调理、针灸调理等。
1.饮食调理
脾胃虚弱的患者日常可以吃些有助于健脾的食物，如山药、扁豆、小米、南瓜等；肝火旺盛的患者可以吃些苦瓜、芹菜、绿豆等食物，具有清热解毒、疏肝理气的功效。
2.运动调理
日常应适量运动，以增强体质，促进气血运行，调和脏腑功能。可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等低强度运动，有助于调节呼吸，缓解压力，促进脾胃运化（食物转化为水谷精微和气血）。此外，还应定期进行全身性运动，如游泳、骑行，可增强身体机能，促进身体恢复。
3.情绪调理
日常要保持平和心态，避免情绪波动过大，以养肝疏郁，调和脾胃。可以学习冥想、深呼吸、正念练习等放松技巧，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。也可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，以陶冶情操，愉悦心情。
4.中药调理
脾胃虚弱的患者，可以遵医嘱使用党参、白术、茯苓、炙甘草等中药进行调理，以增强脾胃功能；肝火旺盛的患者，可以使用柴胡、龙胆草、夏枯草、黄芩等中药调理，具有清泻肝火的功效。
5.针灸调理
脾胃虚弱的患者可以对足三里、脾俞、中脘等穴位进行针灸，有助于增强脾胃功能；肝火旺盛的患者可以针灸太冲、行间、期门等穴位，具有疏肝解郁、清泻肝火的作用。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，因此调理方法应根据个人具体情况而定，最好在专业医生指导下进行调理。此外，调理是一个渐进的过程，需要时间和耐心，不要期望立竿见影的效果。
