有助睡眠的中药材一般有酸枣仁、远志、百合、合欢皮、夜交藤等。
1.酸枣仁
酸枣仁味甘、酸，性平、温；归心、肝胆经，具有养心安神、补肝敛汗（滋补肝脏、收敛虚汗）、生津止渴等多种功效，能够镇静、催眠，改善心悸、失眠、多梦等症状，对于神经衰弱、心烦不眠等患者较为适用。
2.远志
远志味苦、辛，性温；归心、肾、肺经，具有宁心安神、祛痰开窍、消痈散结（消除脓肿、化解硬块）的功效，可治疗失眠、健忘、痫证、昏聩神呆等病症，对于心肾不交导致的失眠多梦有一定疗效。
3.百合
百合味甘，性微寒；归肺、心、胃经，具有养阴润肺、清心安神的功效，能够治疗阴虚有热引起的失眠多梦、心悸、精神恍惚等病症。
4.合欢皮
合欢皮味甘，性平；归心、肝、肺经，具有解郁安神、活血消肿的功效，能够改善心神不安、精神抑郁、失眠多梦等症状，对于心情不舒以及失眠多梦有一定的疗效。
5.夜交藤
夜交藤味甘、微苦，性平；归心、肝经，具有养血安神、祛风通络（祛除风邪、疏通经络）的功效，能够治疗失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛等病症，对于阴虚、血少导致的失眠、虚烦有较好的效果。
需要注意的是，虽然这些中药材具有助眠作用，但使用前应咨询专业中医师，根据个人体质和健康状况进行辨证施治，避免自行随意使用。其次，虽然中药材助眠效果好，但应避免长期依赖，尽量通过调整生活习惯来提高睡眠质量，比如每天按时睡觉、按时起床，不要熬夜等。
