肩膀和脖子连接处疼痛可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤等引起的。
1.肌肉劳损
长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作等，会导致此处肌肉过度紧张和劳损，引起疼痛。这是因为不良姿势使肌肉长时间处于收缩状态，血液循环不畅，代谢产物堆积，从而引发疼痛和不适。
2.颈椎病
颈椎病变压迫神经时，也可能导致肩膀和脖子连接处出现放射性疼痛。颈椎病通常是由于颈椎间盘退变、骨质增生等因素引起，可刺激或压迫神经根，除了疼痛外，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
3.肩周炎
肩周炎主要影响肩关节周围的肌肉、肌腱等组织，可导致肩部活动受限和疼痛，疼痛也可能放射到肩膀和脖子连接处。其发病与肩部外伤、慢性劳损、受凉等因素有关。
4.外伤
肩部或颈部的外伤，如拉伤、扭伤等，会直接造成该部位的疼痛。外伤可导致肌肉、肌腱等软组织损伤，引起疼痛、肿胀和活动受限。
当出现肩膀和脖子连接处疼痛时，应注意休息，避免加重疼痛的动作和姿势，可进行适当的热敷、按摩等缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如肢体麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎磁共振成像、X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间低头和过度劳累，加强肩部和颈部的锻炼，以预防疼痛的发生。
