艾草和生姜泡脚具有驱寒暖身、缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环等功效与作用,禁忌包括热证者不宜、皮肤过敏者慎用、泡脚时间不宜过长等。
一.功效与作用
1.驱寒暖身艾草和生姜均具有温中散寒的作用,泡脚时能有效驱散体内寒气,特别适合手脚冰凉的人群。
2.缓解疲劳通过温热刺激,促进血液循环,缓解身体疲劳,使身心得到放松。
3.改善睡眠泡脚能增加局部血流量,刺激末梢神经,诱导大脑中枢进入抑制状态,从而促进睡眠,改善失眠、多梦等问题。
4.促进血液循环扩张血管,帮助血液流动更加顺畅,缓解因血液循环不畅导致的腿部酸痛、肿胀等症状。
二.禁忌
1.热证者不宜由于艾草和生姜具有温经散寒的作用,部分热证者(如阴虚内热、热盛所致症状患者)不宜使用,以免加重病情。
2.皮肤过敏者慎用对艾草或生姜过敏的人群应避免使用,以免引起过敏反应。
3.泡脚时间不宜过长一般以15分钟到30分钟为宜,避免水温过高损伤皮肤。