缓解眼睛疼的妙招有休息、调整环境、热敷或冷敷、按摩、使用眼药水、保持水分摄入、避免刺激性物质、远眺和眨眼、调整坐姿和用眼习惯等。
1.休息
停止用眼，尤其是长时间使用电子设备或阅读。闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。
2.调整环境
确保所处环境舒适，光线柔和，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。
3.热敷或冷敷
用热毛巾或冷敷布敷在眼睛上，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张；冷敷可以减轻眼部肿胀和疼痛。
4.按摩
轻轻按摩眼周肌肉，从眉头开始，沿着眉毛向太阳穴方向按摩，然后按摩眼窝和眼角。
5.使用眼药水
遵医嘱使用人工泪液，可以缓解眼睛干涩和疲劳。但请在医生的建议下使用眼药水。
6.保持水分摄入
多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛疲劳。
7.避免刺激性物质
避免烟雾、粉尘等刺激性物质进入眼睛。
8.远眺和眨眼
每隔一段时间，看向远处，放松眼睛，同时多眨眼，保持眼睛湿润。
9.调整坐姿和用眼习惯
保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持一定距离，避免弯腰或仰头用眼。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛疼可能需要不同的治疗方法。因此，在采取上述措施缓解疼痛的同时，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的用眼习惯和生活方式，如定期休息、避免长时间用眼、保持充足的睡眠等，对于预防眼睛疼也非常重要。
