可以通过保持良好的口腔卫生、注意饮食、治疗口腔疾病、保持消化系统健康、戒烟限酒、养成良好的生活习惯、使用口腔清新剂等方法可以除口臭又快又好。
1.保持良好的口腔卫生
这是关键的一步。每天早晚认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，及时清理食物残渣和软垢，避免它们在口腔内发酵产生异味。刷牙时要注意全面清洁牙齿的各个面、牙龈线和舌头表面。还可以定期进行口腔检查和洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
2.注意饮食
避免食用气味强烈的食物，如大蒜、洋葱、咖啡等，这些食物容易导致口臭。同时，要增加蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物摄入，有助于促进唾液分泌，维持口腔的正常环境。多喝水也能起到冲刷口腔、减少异味的作用。
3.治疗口腔疾病
如果有龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，应及时进行治疗。这些疾病会导致口腔内细菌滋生，引发口臭。治疗口腔疾病不仅能去除口臭，还能保护牙齿和牙龈的健康。
4.保持消化系统健康
消化不良、胃酸反流等消化系统问题也可能导致口臭。要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。如果有消化系统疾病，应积极治疗，改善消化功能。
5.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会加重口臭。吸烟会使口腔干燥，导致细菌滋生；酒精也会对口腔和消化系统产生不良影响。戒烟限酒有助于减轻口臭。
6.养成良好的生活习惯
保持充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张，这些因素可能会影响身体的正常代谢和唾液分泌，导致口臭。适当运动也有助于促进身体的新陈代谢和血液循环。
7.使用口腔清新剂
在必要时，可以使用口腔清新剂暂时去除口臭，但这只是一种辅助措施，不能替代对口腔卫生和健康的维护。
