空腹血糖受损应通过改善生活方式、定期监测血糖、加强自我管理和教育、药物干预等方法进行处理。
1.改善生活方式
这包括合理饮食,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例,规律进餐,避免暴饮暴食。适量的运动也必不可少,如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可结合力量训练,运动有助于提高胰岛素敏感性。保持健康的体重,对于超重或肥胖者,应积极减重,这能有效改善血糖代谢。还要养成良好的作息习惯,保证充足睡眠,避免熬夜,因为作息紊乱可能影响内分泌,进而对血糖产生不良影响。
2.定期监测血糖
应密切关注血糖变化,包括空腹血糖、餐后血糖等,以便及时发现血糖进一步升高的趋势,从而采取更积极的干预措施。
3.加强自我管理和教育
了解空腹血糖受损的相关知识,认识到其潜在危害和控制的重要性,提高自我保健意识。同时,保持良好的心态,避免焦虑、紧张等不良情绪,因为不良情绪可能导致血糖波动。
4.药物干预
如果通过生活方式改善后血糖仍不理想,医生可能会根据具体情况考虑使用药物来帮助控制血糖,比如二甲双胍,同时要遵医嘱定期复查,评估药物的效果和安全性。