上热下寒体质可以通过选择适宜食物、保持充足睡眠、加强运动、艾灸、拔罐等方法帮助打通。
1、选择适宜食物
上热下寒体质的人应避免食用过热过凉的食物,如羊肉、辣椒、韭菜等热性食物。建议多吃平性食物,如馒头、大米饭、白菜等,以及含有丰富的膳食纤维的食物,如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、梨、香蕉等。
2、保持充足睡眠
患者应该保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有利于身体恢复和气血循环。
3、加强运动
通过运动如爬山、慢跑、跳绳、散步、骑单车、打球等,可以促进血液循环,疏通经络,有利于缓解上热下寒体质引起的不舒服的症状。
4、艾灸
艾灸中脘、神阙、关元、足三里、涌泉等穴位,具有寒热的调理作用,能够平衡体内寒热。
5、拔罐
拔罐中医理疗方法也可以对穴位进行刺激,调节经络的运行,疏通经络,缓解上热下寒体质引起的不舒服的症状。
建议上热下寒体质患者,在采取上述治疗措施前应该先咨询专业医生的意见,秉承医生的嘱咐进行治疗。