跟腱短是一种较为常见的身体状况，可能会有运动受限、姿势异常、增加受伤风险、康复困难等问题，可以通过拉伸训练、物理治疗、手术治疗等方式改善。
一.问题
1.运动受限跟腱短会限制脚踝的活动范围，导致在进行一些需要较大脚踝活动度的运动时，如跑步、跳跃等，出现动作不灵活、力量发挥受限等情况，进而影响运动表现。
2.姿势异常可能会引起走路姿势的改变，比如出现踮脚走路的现象，长期如此可能会对下肢的力学结构产生不良影响。
3.增加受伤风险在运动过程中，由于脚踝活动不充分，容易造成肌肉、肌腱等软组织的过度紧张和损伤，也更容易发生脚踝扭伤等情况。
4.康复困难对于一些跟腱相关疾病或损伤后的康复，跟腱短会增加康复的难度和时间，影响康复效果。
二.改善方法
1.拉伸训练针对性的跟腱拉伸运动可以逐渐延长跟腱，增加其柔韧性，但需要注意正确的方法和循序渐进的原则。
2.物理治疗如超声波、电刺激等物理治疗手段，可以帮助放松跟腱及周围组织，促进跟腱的伸展。
3.手术治疗在严重影响生活且保守治疗无效的情况下，可能需要考虑手术来延长跟腱，但手术具有一定风险和术后康复要求。
跟腱短需要引起重视，根据具体情况选择合适的改善方法，以减少其对身体带来的不良影响。同时，在日常生活中要注意保护脚踝，避免过度使用和受伤。
