血糖高应该注意饮食管理、适度运动、血糖监测、遵医嘱用药以及控制体重。
1.饮食管理
这是控制血糖的关键环节。要合理控制总热量的摄入,避免高糖、高脂肪、高盐食物,如各类糖果、油炸食品、腌制食品等。增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、全谷物等。同时,要注意规律进食,定时定量,避免暴饮暴食。
2.适度运动
坚持适量的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性,帮助控制血糖。可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动应循序渐进,避免在空腹或血糖过高时进行剧烈运动,以防低血糖等不良情况发生。
3.血糖监测
定期监测血糖可以了解血糖的变化情况,以便及时调整治疗方案。包括空腹血糖、餐后血糖等,根据病情需要还可监测糖化血红蛋白等指标。
4.遵医嘱用药
如果通过生活方式调整血糖仍不达标,应严格按照医生的建议使用降糖药物或胰岛素,如阿卡波糖片、格列齐特片。不要自行增减药量或停药,确保治疗的有效性和安全性。
5.控制体重
肥胖会加重胰岛素抵抗,不利于血糖控制。通过合理饮食和运动,将体重控制在正常范围内,有助于改善血糖状况。
血糖高的患者需要从多个方面进行综合管理,才能有效控制血糖,预防并发症的发生,提高生活质量。