拉肚子是一种不正常的病症，因此不建议人为干预来是人体拉肚子。但如果长期便秘，可遵医嘱吃硫酸镁、酚酞片、乳果糖等药促进排便。
1.硫酸镁
这是一种盐类泻药，口服后不易被肠道吸收，会使肠道内渗透压升高，大量水分被吸引至肠腔，从而刺激肠壁蠕动增加，引起腹泻。但使用时需注意剂量，过量可能导致严重的不良反应，如脱水、电解质紊乱等。同时，对于一些患有心脏疾病、肾功能不全等特定疾病的患者，使用时要谨慎评估。
2.酚酞片
它能刺激肠壁神经，促进肠道蠕动，从而导致排便。但长期使用可能会引起一些不良反应，如皮炎、药疹等过敏反应，还可能影响肠道功能的正常调节。此外，孕妇、哺乳期妇女等特殊人群应避免使用。
3.乳果糖
通过在肠道内形成高渗环境，保留水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动来促进排便。它相对比较温和，安全性较好，但仍可能引起腹胀、腹痛等不适。在使用时也需要根据个体情况调整剂量，尤其是对于有糖尿病等基础疾病的患者，需要注意对血糖的影响。
需要强调的是，自行随意使用这些药物来拉肚子是不恰当的行为，可能会带来一系列健康风险。如果存在便秘等问题需要促进排便，应首先咨询医生或药师，在其指导下选择合适的药物和剂量。并且，应明确导致排便异常的原因，而不是单纯依赖药物来解决。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、规律作息等，对于维持正常的肠道功能也非常重要。
