心绞痛发作时,可采取立即停止活动、保持呼吸平稳、舌下含服硝酸甘油、放松心情等方法缓解。
1.立即停止活动
当心绞痛发作时,应立刻停止正在进行的活动,找一个安全、安静的地方坐下或躺下休息,以减少心肌耗氧量,避免症状进一步加重。
2.保持呼吸平稳
平稳的呼吸有助于放松身体和缓解紧张情绪,可尝试缓慢地深呼吸,避免过度换气或呼吸急促。
3.舌下含服硝酸甘油
这是缓解心绞痛的常用方法。迅速舌下含服一片硝酸甘油,通常在几分钟内就能发挥作用,缓解疼痛,需注意不能过量使用,且应在医生指导下使用。
4.放松心情
紧张、焦虑等不良情绪会加重心绞痛症状,尽量保持冷静和放松,可以通过自我暗示、听舒缓音乐等方式来缓解情绪。
需要强调的是,心绞痛患者平时应注意预防发作,如遵医嘱规律服药、保持健康的生活方式(包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等)、控制好血压、血脂、血糖等指标,定期复查。