桑叶泡水喝的功效与作用有平肝明目、清肺润燥、抗氧化、利尿、安神等。
1、平肝明目
桑叶性味甘、寒,归肝经,具有平抑肝阳、清肝明目的功效。长期面对电脑或手机等电子设备的人群,容易出现眼睛干涩、疲劳等症状,适量饮用桑叶泡水可以有效缓解这些症状,达到保护视力的作用。
2、清肺润燥
桑叶入肺经,具有清肺润燥的功效。对于肺热或风燥引起的咳嗽、咳痰等症状,桑叶泡水能够起到一定的缓解作用。同时,桑叶中的某些成分还能够促进肺部毒素的排出,有助于保持肺部的健康。
3、抗氧化
桑叶中含有丰富的多酚类化合物,这些化合物具有强大的抗氧化功效,它能够清除体内的自由基,减少细胞氧化损伤,从而延缓衰老和提高免疫力。
4、利尿
桑叶还具有一定的利尿功效,可以促进体内废物和多余水分的排出,对于预防和缓解水肿、高血压等症状有一定的作用。
5、安神
桑叶中含有一些具有镇静和安神功效的成分,这些成分能够帮助人们放松身心,改善睡眠质量。对于经常失眠或睡眠质量不佳的人群,适量饮用桑叶泡水可以起到一定的缓解作用。
虽然桑叶泡水喝具有多种功效与作用,但并不适合所有人群。例如,脾胃不好的人群、经期的女性以及怀孕的女性都不建议喝桑叶泡水。