对于孕妇来说，在孕后期会面临宫缩的情况，子宫收缩，是这个时候容易面临的情况，出现不规则的宫缩，一定要提高警惕，更多的时候，女性出现宫缩会异常的紧张，那么出现宫缩怎么办好呢?
随着孕妇的肚子不断变大，宫缩的感觉可能更加强烈，此时，出现宫缩的话，最好保持平和的心态，不要过于紧张，平卧在床上，闭上眼睛，以鼻子进行呼吸，此时，进行深呼吸，不断的放松腹部，在用鼻子呼吸的时候，屏住呼吸，随即长呼气，这样的做法，都能缓解身体的不舒适感觉，对于缓解宫缩也是有帮助的。
当然，当这样的宫缩处于异常的情况下，最好定期去医院检查一下，有些时候，因为宫缩异常，可能会提前进行剖腹产。
正常情况，宫缩的出现时胎儿将要出生的征兆，但是，当面临频繁的宫缩，或者没有规律的宫缩，这样的情况，就需要及时的咨询医生了，这样的宫缩往往是不健康的。
当宫缩过于频繁，还需要注意是不是胎儿缺氧导致的，另外，需要注意是不是供血不足，一旦忽视了宫缩，导致胎儿的发育出现异常，那就太麻烦了。
在怀孕后期，最好做到每周去检查一下身体，看看胎心如何、宫缩情况如何，对于判断孩子健康也是有帮助的。与此同时，孕妇不宜过于紧张，太紧张的话，也是很糟糕的事情，为此，保持平和的心态也是关键的一环。
