我总是便秘，怎么回事？

便秘给很多人带来了困扰，可以经过按摩穴位的方法缓解症状。位于大拇指部位的大敦穴就是一个很好的穴位，可以用大拇指的指尖按摩，能够起到很好的促进肠蠕动的作用。此外，前臂背侧的支沟穴也是治疗便秘的穴位，只要取穴准确，定期按摩，能够起到很好的润肠的作用。

便秘是可以经过中药治疗的，而且疗效是有保证的，传统中医药已经在我国有了数千年的发展历史，应对生活中表现出的很多问题都是很有效果的。除此之外，还可以经过按摩来缓解便秘的症状，在表现出便秘之后也要注意自己的饮食，此外还可以进行适当的锻炼来缓解便秘。

便秘的调理最重要的是要养成良好的生活习惯，鼓励孩子适当的多吃一些含纤维比较丰富的食物，防止孩子挑食。第二，在睡觉前或者是晚饭后，适当的给孩子进行腹部按摩以缓解症状。比如说饮食上要清淡，防止辛辣刺激性较强的食物以及油腻性较强的食物。

可以这样做，改善便秘的症状：1、多吃点芹菜等粗纤维食物，促进排便。2、孩子需多喝点水，并经常按摩腹部，促进胃肠道蠕动。3、比较严重的便秘或者长时间有便秘现象的病人，应当经过医生来服用调节肠胃的药物。4、使用通便药物进行通便。

从您的描述看，应当是胃火过重造成的，这样的情况还是比较好调理的。建议您平时多喝点绿豆汤和菊花茶，平时注意不要过度劳累，牛黄清胃丸对您这样的情况就有不错的效果，可以坚持服用，这类药物也没有明显的副作用。

长时间便秘的病人日常生活中应当多吃富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜，可以促进肠道蠕动。还需要多饮水，每日饮水量至少在1500ml以上，可以避免大便干结，缓解便秘的症状。日常生活中适当的进行体育锻炼。

当宝宝便秘时，可以经过饮食进行调理，多喝水，多吃蔬菜水果，防止辛辣刺激性食物，同时配合的适量运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。如果便秘情况比较严重，可以给予口服乳果糖或是应用开塞露进行通便治疗。

建议：多吃富含纤维的食物，如韭菜、芹菜等，增加水分的摄入，防止大便干结造成不易排出的情况；在饭后进行适当的活动，促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收；若便秘症状严重时使用开塞露进行治疗。

便秘首先在饮食上要注意多吃粗纤维食物，多吃点新鲜蔬菜和水果，多饮水，清淡饮食，也可以经过中药来调理，也可以口服乳果糖等西药，还可以使用开塞露，当然，需要排除器质性便秘的情况。

流产后便秘也是正常现象，因为流产后，身体虚弱，卧床时间相对比较长，人们偏重于多吃肉类食物来补充营养，因此就会表现出肠蠕动减弱，肠内容物堆积在肠道内太久，就会导致便秘的，人流后的女性记得要适当活动，饮食搭配要合理，荤素搭配，适当多吃点蔬菜水果，少吃辛辣刺激油