18岁长高的科学方法?

张宏军 2025-06-27 13:37:10 1

18岁如果骨骺没有闭合的情况下,身高还会继续增长的。1.在这个阶段建议多吃有助于身高增长的食物。病人宜吃含钙、氨基酸和维生素类多的食物,如多吃一些菠菜,芹菜,白菜,新兰花等富含维生素的蔬菜和虾皮,鸡蛋等食物,适当多喝骨头汤,牛奶,豆浆。这些食物里含有丰富的钙和微量元素,有利于身高的增长。2.在饮食调理的同时,病人要注意应保证充足的睡眠,对身高增长,是非常有益的。3.同时建议病人应坚持锻炼,每一天锻炼40分钟以上,但不要超负荷运动,这些方法都有利于身高的增长。

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