男生成年手腕骨头特别细怎么变粗?

牛啸博 2025-06-27 16:28:24 1

手腕基本上不会粗糙,因为手腕上没有肌肉,如何练习骨骼不会改变(经过后天的训练只能使手腕略厚),你可以选择一些简单的运动方法。可以进行锻炼,举哑铃或者是做一些上臂的运动,比如一些俯卧撑啊,这些都是可以的,但是你一定要坚持,因为骨头的生长是比较缓慢的。

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