吃什么可以快速消除疲劳？

　　感觉很疲劳是因为长时间处于工作生活的压力下，加之不善于自我心理调适，身体处于亚健康状态，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。建议日常合理安排作息时间，对消除疲劳有所帮助。1.睡足睡好。2.合理安排饮食摄入足量的维生素和铁质。3.寻找疲劳的潜在原因。4

　　缓解眼疲劳，点按晴明穴、环揉太阳穴、轮刮眼眶、摩掌熨目等，方法来缓解眼部疲劳。还可以用捂眼、眼睛转转圈、眼睛直视的方法来缓解疲劳。保持眼睛清爽，尝试使用人工泪液避免干燥。如果可以的话，要更加注意眨眼的频率。

　　缓解眼部疲劳的方法有很多，主要从以下几个方面来着手：1、要爱惜眼睛，保持正确的用眼方法，比如控制近距离用眼的时间，增加户外时间，这个是缓解眼部疲劳最有效的措施；2、在眼睛疲劳症状非常明显的时候，可以给予眼睑局部的热敷，使用温水毛巾敷在眼睑的表面，这样能够

　　治疗眼睛疲劳的眼药水有很多种。按照功能分类，有消炎的眼药水，这类眼药水里含有糖皮质激素，对于眼睛发炎效果不错。第二，人工眼药水，是目前人们大部分人选择的，它对眼睛有补充水分，湿润眼睛表面的功效。第三，缓解肿痛，止痒滋润的功效，如萘敏维滴眼液。第四，含有

　　要是表现出眼睛疲劳的时候，那么可以闭目休息五至十分钟左右，那么就可以快速的缓解眼睛疲劳；此外还有就是可以向远处眺望，可以多看一些绿色的植物，然后充分的休息，这样也可以缓解眼部的疲劳。还有可以用毛巾热敷眼睛，一般敷五分钟左右，也是可以很好的缓解眼睛酸痛以

　　长时间用眼过度的情况下，是很容易表现出眼疲劳的情况，是很容易表现出眼睛干涩，眼睛发红、畏光、受到刺激后会控制不住的流眼泪、突然看不清楚东西等，在经过适当的休息之后，是可以改善的，也可以经过一些滴眼液辅助治疗。

　　眼睛疲劳的话是能吃点枸杞，枸杞有清肝明目的作用，可以用枸杞来泡水喝，也可以用枸杞来煮粥食用，多吃枸杞的话还能够缓解眼睛疲劳，改善视力。此外也可以多吃点芝麻，鲜奶，大豆等富含维他命的食物，多喝菊花茶也能够缓解眼部疲劳，可以多喝水。

　　造成眼疲劳的病因可以建议平时用眼过度，长期看电视，看手机，熬夜，昏暗灯光下看书。也可以平时有心脑血管疾病，脑供血不足等病因而造成的。和平时血压血糖异常，血脂异常都是有直接关系。平时需要保证充足睡眠，防止熬夜，少用眼。可以服用枸杞，菊花等，补肝肾清肝明目

　　长期近距离用眼会造成视疲劳，表现出这种情况应当减少用眼时间。看手机，电视，电脑一定要控制时间，建议每近距离用眼40分钟，至少休息10分钟，并且尽量向远处眺望。眼睛可以做局部的热敷按摩，改善眼睛周围供血，缓解视疲劳。或用抗疲劳滴眼液保证充足的睡眠。调整情绪，

　　眼睛累了，感到疲劳，多是由于用眼过度或者存在屈光不正，未予矫正，要缓解疲劳，首先需要矫正屈光不正以及养成良好的用眼习惯，近距离用眼视物保持一尺的距离，连续用眼时间不能超过一个小时，不能在暗处或者运动的状态下看东西。不要过度用眼，室内要保持一定的湿度，注