男人坐的时间长了腰疼怎么办?

王岩松 2025-06-27 09:24:33 1

  男人坐的时间长了腰疼,久坐对腰肌的伤害是非常大的。长期保持坐姿,两侧腰肌表现出酸痛的症状,提示腰肌表现出超负荷情况。这时候需要改变体位,站立后做伸展运动。可以腰部先环形顺时针逆时针转动。然后上臂上举后合实,向两侧做拉伸动作。然后再双脚并拢站立,保持脊柱直立,向后做拉伸动作。以上动作做2组到3组。腰肌疼痛症状,多数能自行缓解。最主要的还是要求防止久坐的作息方式,才能防止腰肌的过度劳损。注意休息,防止腰部负重,也不要做大幅度的腰部旋转动。适当进行原地活动或腰背部活动。

点赞
相关资源

睾丸疼会引起腰疼吗? 2025-06-27

睾丸疼很有可能会造成腰痛,在睾丸疼的时候,需要注重清洁卫生,并且要防止过度纵欲。还需要到医院的专科进行检查,明确睾丸疼对应的病症。还有可能是患有睾丸炎、隐睾炎或者是精囊炎,因此要积极的使用消炎类药物进行治疗,在用药的时候谨遵医嘱。同时要注重在患病期间,可以


过度手淫导致腰疼怎么办? 2025-06-27

过度手淫导致腰疼,需要根据疼痛轻重制定治疗方案。过度手淫的情况下,有可能会导致腰肌劳损或者是泌尿系感染表现出腰部疼痛的现象。如果疼痛症状比较轻微的话,可以考虑适当的热敷加按摩。如果疼痛症状比较严重的话,可以考虑适当的口服一些止痛药物,最为常用的就是布洛芬缓


腰疼带睾丸疼什么原因? 2025-06-27

腰疼带睾丸疼正常是泌尿道结石的原因造成的,还可能是睾丸炎的原因造成的。病人需要到医院进行检查,若是泌尿道结石造成的,可以在专业医生指导下,经过体外碎石或者是口服药物等方法进行治疗,若是睾丸炎的原因,可以服用阿莫西林和头孢等进行医治,在治疗期间可以多喝一些温


升结肠炎会腰疼吗? 2025-06-27

升结肠炎患者一般不会出现腰疼的症状。升结肠炎患者的典型症状为右侧腹部疼痛、腹泻、便秘等,部分患者的大便中还会存在黏液以及血性物质。而腰疼一般是由于过度劳累、肌肉拉伤、腰椎间盘突出、外伤等因素引起。若出现腰疼症状,需及时就诊进行体格、影像学以及实验室等方面的


发烧腰疼是怎么回事? 2025-06-27

发烧腰痛可能是体内的糖酵解速率增加,大量的乳酸堆积在关节、肌肉组织中引起的,尤其是患有慢性腰肌劳损、背部筋膜炎的患者,其腰痛的症状更加明显。发烧大多由于病原体感染引起,比如细菌、病毒、支原体等,可以通过血常规、C反应蛋白检查来了解感染的类型,细菌感染引起时


女性腰疼是怎么回事? 2025-06-27

女性腰疼多见于腰肌劳损,一般是因为经常弯腰做家务或腰部长时间负重造成的。其次也可能是受到外伤、遗传因素、感染性因素等影响,诱发腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病引起的腰疼症状。由于是女性,患有盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病,或处于月经期间出现痛经症状,也会


女人经常腰疼是怎么回事? 2025-06-27

女人经常腰疼,需要考虑与以下几种原因有关:第一、盆腔器官疾病。比如临床上经常见到的盆腔炎症、宫颈炎症、附件炎症,以及子宫脱垂等,均可以导致女性出现腰骶部疼痛的症状。第二、泌尿系统疾病。包括肾炎、肾结石、肾积水等,多表现为明显的腰疼。第三、腰肌劳损或腰椎间盘


女性左腰疼是什么原因? 2025-06-27

导致女性腰疼的因素有很多,首先考虑是腰部疾病引起,比如腰肌劳损、腰间盘突出等;其次,有可能是泌尿系统结石所致。如果是女性患者,还有可能是受到妇科疾病的影响造成,比如盆腔炎、输卵管炎、附件炎等,均可导致出现左侧腰痛的症状。建议注意休息,观察症状是否会缓解。如


腰疼坐着疼站着不疼怎么回事? 2025-06-27

腰疼坐着疼站着不疼,与长时间久坐有关。因为久坐不动,容易使腰部肌肉受到牵拉,导致血液循环不良,从而引起疼痛感。当改变体位后,血液循环加快,疼痛症状可以得到缓解。其次,可能是因为存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病引起的,需要及时进行治疗。腰部长期负重的人群,肌


性生活之后腰疼是什么原因引起的? 2025-06-27

性生活之后出现腰疼的症状,可能是性生活的次数比较频繁或者长时间保持一个姿势,导致腰部肌肉受损造成的现象;其次,也考虑是本身患有腰部疾病造成的,比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等,疼痛严重时可能会放射至下肢。建议患者近期不要进行弯腰或者搬重物等活动,如果症状在休

返回