紧张怎么办？

　　测量血压紧张，血压升高在临床上很多见，可把它定义为白大衣性高血压，这种情况是自身情绪调节的异常，病人要进行心理暗示，指导自己防止表现出紧张。此外如果自行测量血压紧张，可经过佩戴24小时动态心电监测来进行多次血压的测量。该血压仪可每20-30分钟就测量1次病人的

　　精神紧张是造成高血压的一个因素，如果一个人经常性的会精神紧张的话，比较容易造成精神压力过大，时间久了容易造成血管脆性的减弱，因此造成血压的升高。高血压病人一定要注意休息，尽量养成一个乐观向上的生活态度，防止精神压力过大，可以适当的做一些有氧运动，比如说

　　如果平时没有这些症状，这样表示开会的时候精神过度紧张，造成表现出的情况，主要是需要调整一下自己的心理状态。现阶段这种情况要开会之前进行深呼吸，必要的时候可以应用一些谷维素等进行调理，经过多次的锻炼，这种情况就会逐渐的减少的，要鼓励自己。

　　紧张体温一般会升高0.5左右，紧张体温升高主要是因过度紧张导致心理不良应激，因此表现出的病理或者是生理改变，如血小板更多或者是交感系统兴奋等，但是温度不会表现出较大差距，所以不必担心，表现出症状要听从医生嘱咐服用药物治疗，多注意休息。

　　手抖医学上把它叫做震颤，震颤造成的原因有很多，有生理性的，也有病理性。多见的震颤有特发性震颤，特发性震颤是在紧张激动时比较明显，还有继发于其他疾病的震颤，比如说甲状腺功能亢进和甲状腺激素水平异常相关，肝豆状核变性和铜的代谢异常有关，还有老年人比较多见的

　　如果一紧张就手抖对其生活影响很大则可以考虑药物治疗，在临床上，选择最多的药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、丁螺环酮、坦度螺酮、艾司唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、普萘洛尔等。但是，苯二氮卓类药物

　　紧张造成手抖是一种正常的生理性表现，因为紧张的时候会造成人体的自主神经系统表现出功能失调因此会表现出手抖，主要的调节方式是心态上放松，当感到紧张的时候可以尝试关注于其他的地方，经过这种转移注意力的方式放松下来，然后再去做当下的事情。也可以尝试进行一下深

　　在病人在紧张或生气时，由于身体的骨骼肌会表现出紧张，交感神经也会兴奋，会使得机体表现出变化，因此表现出头晕的现象，还会伴随头痛、胸闷、气短、心悸、大口喘气等症状。因此当发生这种现象时，可以深呼吸调整心情，多喝水来缓解紧张生气的情绪。

　　一紧张手抖属于人体的一种生理反应，由于人在紧张、害怕等情绪的作用下，人体产生应急反应，使交感神经过度兴奋所造成，表现为手抖、出汗、心跳加快、瞳孔增大等症状，可以尝试做深吸气和哈气这两个动作，经过对呼吸的调节，可以缓解紧张的情绪，在紧张情绪过后，手抖的现

　　梨肌紧缩性试验是检测梨状肌损伤的有效方法之一。特定步骤可让患者仰卧于床上，进行内收内旋动作，如坐骨神经有放射性痛，迅速将患肢外展外旋，疼痛若立即缓解，即为梨状肌紧张试验呈阳性；或患者呈俯卧位，医生站在患者侧身，一手固定股骨下段，另一手握住踝部，使其屈曲