产后乳房下垂松弛该如何恢复？

轻度的乳房下垂可以经过饮食服用富含纤维结缔组织的食物进行补充，再经过按摩及运动锻炼胸大肌，可以加强乳房内部组织再生、重塑，加强对乳房的悬吊作用，特别是胸部的锻炼至关重要。此外，穿紧身衣和内衣固定塑型，可以让下垂的乳房暂时恢复及固定，但解决不了根本的问题。

可以用胸部按摩法，方法是把手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。然后双手分别放在左右肩膀上，交差向腋下按摩。右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。长时间坚持会有

病人表现出胸下垂的现象的话，首先应当及时的进行调理，可以在饮食上进行下手，多吃一些富含锌元素的食物，因为锌元素可以促进乳房对脂肪的吸收，达到丰胸的效果，例如香蕉，木瓜等食物。病人在生活中也可以多进行按摩，热敷等方法来避免胸下垂，在衣物选择方面，也可以将内衣

乳房下垂有很多原因。过多的体重减轻还会导致乳房中的脂肪组织和皮肤松弛，并最终由于失去脂肪支持而导致乳房下垂。哺乳后女性乳房下垂的程度和怀孕和哺乳的频率有关。这主要是因为哺乳后女性乳房中的腺泡缩小，这会导致乳房松弛和下垂。当人们变老时，各种功能会减少，内分泌

女性胸大而有下垂的情况，基本是可能表现出的情况，主要是和乳房过大而皮肤弹性减退或是哺乳后的正常现象，尤其是在哺乳后，乳腺管恢复到正常状态，若是没有结婚生育而表现出乳腺脂肪下垂的情况，考虑是和乳腺脂肪组织减少的影响有关系或是也和年龄增长，组织松弛有影响，要多

乳房下垂可以是体重下降，衰老后下垂，哺乳期间乳房增大，也可以是病理情况下的乳房肥大。特别是看你是什么原因造成的，建议去检查原因，然后对症治疗，看是否需要手术矫正。若仅有轻度下垂，可在腺体后置入假体以改善症状；若有中重度下垂，则需手术治疗。

胸大下垂可以经过胸部缩小手术来改善。如果胸部过于肥大，正常都容易表现出下垂的情况，做胸部缩小手术时，医生会根据个人情况来设计适合的方案，去除适量的脂肪组织以及乳腺组织，然后调整乳头和乳晕的位置，缝合起来，因此实现整形效果。术后爱美人士胸部会恢复到理想的大小

正常的胸部是不会因为太大而下垂的，表现出胸下垂的情况说明需要造成注意了。有胸下垂情况的人可以将内衣换成有钢圈的、紧缚的内衣，这些内衣可以将乳房托起来，防止胸下垂。病人在平时也应当尽量防止进行剧烈运动，激烈的运动会使胸部过度波动，造成胸下垂的现象表现出。若是

先天因素，乳房在发育时就比较下垂，这种情况较为少见；剧烈减肥以后，乳腺和皮下脂肪均发生减少，则可导致胸部萎缩、下垂；由于怀孕后，乳房受到激素的影响，具有增大以及萎缩的过程，随哺乳时间延长，乳房萎缩、下垂的几率增大，乳房松弛也更为严重。

根据您的情况，平时可以按摩乳房，要坚持佩戴胸罩，要选择大小合适，还可以经过手术矫正。常用的手术方法有两种，一是双环法乳房下垂矫正术，适宜于各种类型的乳房下垂；另一种是乳房塑形悬吊术，适用于轻度乳房下垂并伴随萎缩的求美者。