经常做噩梦的原因？

经常做噩梦，正常主要的原因就是心理上焦虑担忧的事情比较多，可能是平时压力太大造成的，一定要针对自己焦虑担忧的问题进行梳理一下，并且尝试和身边的人去倾诉一下，寻求解决办法，帮助你开解情绪，放松一下，此外就是可以考虑吃点安神的中成药物来提高睡眠质量。

作恶梦要养成良好的睡眠卫生习惯，平时白天多做适当的户外运动，多和家人朋友沟通，保持良好的心态，第二，睡前泡泡脚，听一些舒缓的音乐，防止剧烈运动，防止喝咖啡和看一些刺激性的电视节目等，吃一些有助于睡眠的水果，如牛奶燕麦苹果香蕉红枣莲子小米核桃等。

怀孕以后，如果孕妇一直做噩梦的话，可能是由于孕妇体内的内分泌对于神经系统的影响，还有可能是在平时的生活中遇到不顺心的事或者有一些思想压力大，还有可能是由于孕妇得了抑郁症、神经衰弱等，都是有可能造成做噩梦的。建议平时的生活中放松心情，不要太焦虑。

正常和以下几个因素有关：1、外部环境的因素，比如环境吵闹，室温过高或过低都会造成睡眠障碍。2、自身的情绪因素、事件的刺激，病人本身脾气暴躁，容易焦虑、抑郁等表现会造成睡眠障碍，使病人老做噩梦。3、做噩梦的症状也有可能是由于身体原因导致的。

从遗传因素来讲，老是做噩梦可能来源于父母一方或两方经常做噩梦有关系，此外从神经生化角度来讲经常做噩梦可能和大脑神经递质功能的紊乱有关系。此外经常做噩梦可能和心理社会因素有关，例如白天的工作过于忙乱或者是有一些压力等都是有影响的。

病人表现出做噩梦，一般考虑是受到精神压力过大、过度劳累、睡眠不足、神经功能紊乱等影响造成的。还有可能是患有睡眠障碍、神经衰弱等疾病造成的，病人需要调节情绪，因此达到提高睡眠质量的目的。

病人有做噩梦症状表现出，正常考虑是心理压力过大、精神紧张、过度劳累、思虑过多等因素造成的，使得睡眠质量异常；还有可能是病人在睡前观看较为恐怖的电影或电视剧，对精神造成刺激造成的。

睡觉有做噩梦等症状，可能是以下几种情况造成的:第一，可能是睡眠环境较差的表现，如睡眠环境封闭，空气不流通，造成室内氧气含量较低，睡眠时身体受到不良影响，因此反映在潜意识和梦中，增加了做恶梦的可能性。其次，这也有可能是由于白天精神、情感受到较大刺激，或受到影

半夜做梦惊醒这样的情况，考虑是睡眠质量比较低的情况，也是近期精神状态不佳的一种表现。可以经过以下几种方法来进行治疗：第一、可以在睡前进行听音乐、看书等活动，容易放松情绪和心态，可以提高睡眠质量。第二、也可以服用一些安神助眠类的药物，比如安神补脑液、阿普唑仑

可以服用一些营养神经的药物来进行治疗。可能是由于长期的生活和学习压力过大，也可能是神经衰弱造成的，可以到当地医院神经科进行检查。在平时要注意多休息，睡觉的时候可以用温开水进行泡脚，或者是喝一杯温牛奶，能够促进身体放松，因此改善睡眠质量，要保持乐观的心情，适