怎么让胡子更浓密？

头发茂密主要经过饮食以及生活习惯改变来进行调理，平时应多吃生发类食物，比如何首乌、黑芝麻、红枣、阿胶、牛肉、黑米、黑豆以及花生等食物，还可以使用生姜进行头皮摩擦，其可以促进毛发生长。

建议：保持规律的作息习惯，不要熬夜；其次，睡觉前可以适度按摩头皮，促进头皮血液循环，有利于生发；此外，不要过于频繁的洗头，一周2-3次即可。多吃黑芝麻、海参、荠菜等利于生发的食物。

平时注意防止过度的熬夜和精神压力，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。保持饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。

长红发亮，可以从以下几个方面入手：1.不要经常洗头，保持2-3天洗头更好；2.放松心情，工作和休息，放松快乐，养成良好的习惯；3.吃东西，添加一些蛋白质，维生素食物；4.使用茶水洗发水，也能促进头发生长。

想要睫毛又长又浓，那么可以用橄榄油涂抹睫毛，橄榄油可以有效的滋养毛发，因此长时间食用可以使眼睫的毛变粗长。此外也可以采用眼霜来按摩眼部有效的促进血液的循环，因此达到眼睫毛变浓密。除此之外适量的修剪眼睫毛也可以促进眼睫毛的生长。平时在饮食上也要多吃一些新鲜的

对于各类毛发生长因先天体质决定，并无增长食物但是，可以经过生发剂等产品促进生长。最简单的方法是用刮胡刀反复刮毛发生长处2-3次（用吉利比较安全），即可实现效果。也可以用生姜经常涂抹长胡须的部位，如果把生姜在火上烤热再涂抹效果更好，要反复使用。

建议如下：1、按时睡觉，不熬夜，保证充足的休息。2、使用木梳或角梳梳头，可以活血养发。3、放松心情，享受生活，防止压力过大。4、少染发、烫发，保护发质。5、清淡饮食，多吃些黑色的食物。

头发茂密主要经过饮食以及生活习惯改变来进行调理，平时应多吃生发类食物，比如何首乌、黑芝麻、红枣、阿胶、牛肉、黑米、黑豆以及花生等食物，还可以使用生姜进行头皮摩擦，其可以促进毛发生长。

要想头发长浓密，平时可以多吃黑色类的食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻等，尤其是黑芝麻，有利于头发浓密。此外病人还要注意睡眠充足，保证人体的新陈代谢是正常的，还可以用桃木梳多梳头皮。

可以做头发加密，头发加密将自身后枕部的头发提取出来，然后种植到头发稀疏的部位，这样便能够实现加密的效果。意见建议：做头发加密建议去正规的医院，正规医院头发加密效果好，安全性高。