最佳运动时间是在什么时间?

罗志环 2025-06-27 07:20:36 1

一般最佳的运动时间是在下午5:00~6:00左右,适当的锻炼可以对顽固失眠症起到调节的作用。但是最好不要在睡前的时候进行锻炼,不然会造成大脑异常的兴奋表现出失眠,而且在睡前也最好不要吃得太饱。如果不放心的话,还是去正规医院检查一下,跟家里人说一下。

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