如何催奶？

正常情况下都认为木瓜是有催奶的效果的，主要是因为木瓜里面含有丰富的胡萝卜素和维生素C，它不仅可以增强人体的免疫力，还有非常好的回奶作用，特别适合产后的妈妈食用。同时还建议应当多喝一些鱼汤，骨头汤等，也是有下奶的效果的。

产后奶少能吃下奶的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤等，或这是找专业的催奶师催奶，吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。要想产奶多，最为关键的，就是婴儿的吸吮刺激。

坐月子期间回奶了，首先需要保持愉悦的心情，适当的调整饮食结构，可多喝一些荤性的汤水，比如黄豆猪蹄汤、鲤鱼汤、鸡汤等等，能够促使乳汁分泌的更多。还需让宝宝频繁的允吸，持续不断的对乳房产生刺激，也能够使乳汁不断分泌。母乳喂养的过程中最好不要经常生气，还需要加强

选择新鲜的鲫鱼，宰杀洗干净之后，将鱼身上的水擦干，然后在锅中放入少量的油，油漆成热的时候，把鱼放锅里两面煎一下，煎好之后倒入开水，水中加点生姜片就可以了，小火慢炖20分钟左右就能喝了。煮汤的时候，最好不要放太多的盐，也不要放太多的其他调料，不仅会掩盖鱼的味道

有很多促进奶水分泌的方法，首先要从饮食上可以加强营养，多喝骨汤、鸡汤、鱼汤等，加强婴儿的吮吸，母亲的血液催乳素会在婴儿哺乳后繁殖。这是因为婴儿吮吸乳头，能促进母亲垂体催乳素的分泌，因此增加乳汁的分泌。保持好心情，防止抑郁和焦虑。还可以适当按摩乳房，包括乳头

在哺乳期间，产妇建议多喝一些汤水类的食物，比如多喝一些鲫鱼汤猪蹄汤和豆腐汤等等，这些食物不仅可以促进乳汁的分泌，而且还可以增加营养。此外在哺乳期间还需要让婴幼儿及时的吸吮。如果产后乳汁分泌不畅，可以多吃一些木瓜以及通草等食物，促进乳汁的分泌，还需要保持良好

产后催奶需要多吃含有汤汁类的食物，比如猪蹄汤、鸡汤，有利于乳汁的分泌，多吃蔬菜水果，营养全面丰富，保持睡眠充足，对催奶都是有好处的。如果经过一般的治疗奶水分泌不足，可以经过生乳汁或者针灸按摩的方法增加催奶的量。平时保持睡眠充足，不要太劳累，熬夜焦虑，避免乳

一般产后可以让孩子早吸吮，勤吸吮，此外要注意多补充鸡蛋牛奶瘦肉豆制品类的高蛋白食物，有利于乳汁的分泌。建议您可以适当的喝点黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤等，还可以哺乳时适当的按摩乳房，还可以局部热敷，适当的增加夜间哺乳的次数，如果乳汁仍然少的话，必要时去医院进行催乳治

剖腹产的产妇没有奶水是因为气血差，加上还没排气不能及时吃东西，造成母乳下得比较慢。这时产妇可以找催乳师帮忙按摩一下乳房，自己尽快下床活动，促进排气，排气后就能喝点汤水了，促进乳汁分泌。产妇还应当多让宝宝吸乳头，保持心情愉悦。

正常情况下都认为木瓜是有催奶的效果的，主要是因为木瓜里面含有丰富的胡萝卜素和维生素C，它不仅可以增强人体的免疫力，还有非常好的回奶作用，特别适合产后的妈妈食用。同时还建议应当多喝一些鱼汤，骨头汤等，也是有下奶的效果的。