怎么瘦脚踝？

一般来说，脚踝骨折做完手术后要正常走路也必须要等到差不多半年的时间，有的患者可能时间还要更长。在脚踝骨折手术后，一般要三个月骨折才能达到骨性愈合。表现出骨性愈合后开始练习走路，必须要扶拐进行行走。如果康复顺利的话，大概半年就可以进行正常的走路。

脚裸部位表现出这种血肿，需要使用加压包进行包扎来减少它的症状，而且要用一些药物帮助消除这些血肿才可以，否则的话它会刺激周围的皮肤和血管。如果淤血比较严重的情况下，还需要将它排出来，因此这段时间要减少走路的状态，每天都应当对血肿的部位进行治疗。

脚踝韧带撕裂应当积极完善脚踝核磁共振检查，查看撕裂的严重程度。轻度撕裂者，可用弹力绷带加上支具固定，也可以用石膏外固定，定期复查，后期韧带愈合后加强锻炼。如果韧带撕裂达到3度时比较严重，应当积极手术治疗，将撕裂的韧带修复，恢复踝关节的稳定性。

考虑是剧烈运动造成旧伤复发，平时注意不要进行剧烈运动，防止自己的病情恶化，可以进行适当的运动。平时可以积极合理的功能训练。平时注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强体质，睡眠要充足，精神愉快。

脚踝取钢板三天以后就可以下地活动了。因为三天的时间容易水肿、出血而造成肿胀加重的时候，因此三天之内，不能下地。取钢板的标准就是骨折已经达到愈合。不能剧烈活动和重体力劳动，因为这时候骨头内还存在空的钉道，而这些空的钉道势必会减弱骨的强度。

脚踝表现出了肿胀，首先要积极的明确病因，大多数情况下应当考虑是扭伤所造成的，要抬高患肢，防止过度下垂，可以使用石膏进行固定，在受伤两天之内进行间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷，可以静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，但是不能推拿、按摩。

造成脚踝疼痛的原因有很多长期的站立行走以及过度运动都会造成脚踝的软组织反复的受到牵拉，局部充血水肿，形成无菌性的炎症造成疼痛。痛风性关节炎，类风湿性关节炎，化脓性关节炎，都会造成踝关节的肿胀以及关节滑膜受到损害，表现出剧烈的疼痛。

脚踝处韧带拉伤4周才能下地走路，韧带损伤修复需要3-4周左右，脚踝韧带拉伤恢复走路的时间需要根据局部损伤的程度综合判断。局部肿胀和疼痛严重，需要完善磁共振检查判断局部韧带拉伤的程度以及范围，局部的地方可以喷洒一些活血化瘀的药物。

老年人脚肿原因很多：第一、肾性浮肿，肾脏因素造成了浮肿，一般是颜面浮肿先表现出，伴随下肢水肿，晨起会明显。第二、心源性水肿，有心脏基础疾病，如高血压性心脏病，肺心病等等。第三、下肢静脉功能不全，久站或是久坐后表现出下肢浮肿。

打球时不慎打球，容易导致踝关节扭伤，导致关节疼痛肿胀。并且在此情况下，应及时进行冰敷及加压包扎，可缓解肿胀症状。在病情稳定后，可用红花、路路通、伸筋草煎水泡脚。若肿大较严重，可采用针刺放血。也可以用消炎止痛，活血化瘀的药。