想控制食欲吃什么好呢？

怀孕五个月没有饮食的欲望，是因为熬夜劳累或者是个人的情绪，还有就是小孩子发育等各个方面因素造成的现阶段的情况，站在临床医学角度是不正常的，因为在三个月以后食欲就会逐渐增加，现阶段可以选择的一些山楂，或者是看看子宫附件的B超，小孩发育有没有问题，再综合判断。

综合你的情况有明显的胃肠道症状，如果有无措施性生活史的话不排除怀孕的可能，但也有可能为胃肠道疾病，或是生活不规律造成。建议先排除是否怀孕，在排除怀孕后应应到内科就诊治疗，注意休息，防止过度劳累，清淡易消化饮食，防止寒凉辛辣刺激性食物。

据上所述，生活中可以从饮食及运动慢慢进行调理身体观察。必要时至医院消化科检查明确病因病情针对性治疗。少食多餐易消化吸收为主食物，减少零食及高脂高热量食物食用，适当运动锻炼身体，促进胃肠道蠕动，也可使用消食片及中医药调理身体观察。

食欲亢进，是指容易饥饿、想进食物及进食量明显增加。导致甲状腺功能亢进的因素有很多，比如功能性腺瘤、甲状腺自身免疫病等。因为由于甲状腺激素增多，所有导致了身体代谢加快，使得胃肠蠕动快、营养需求大，因此表现出食物亢进的表现。

研究表明，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝汤。在这个时间喝点液体，饭量会明显减少，而且即便喝的是含糖的饮料或含淀粉的汤，糖的量加上吃进去食物的量，摄入的总热量仍然比餐前不喝液体要少。

胃口不好没有食欲可能是因为慢性的胃炎所造成或者是因为怀孕的表现所造成，可以去医院做个腹部B超的检查或者是做一个血常规的检查，排除一下怀孕后在医生的指导下选择胃康灵的药物方法来调理肠胃。

食欲很差，想吐可能是胃溃疡造成的。平时一定要注意保护肠胃不受到任何伤害，因此一定要注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油腻的食物，要注意休息，防止熬夜，保证充足的睡眠。

怀孕期间胃里由于被压迫的原因，所以会有没有胃口、食量减少的问题，只有尽量的根据健身、运动来促进消化。平常能够留意防寒保暖，少食多餐，提议多吃粥，营养丰富又非常容易消化吸收。

食欲旺盛的人可以通过以下几种方法控制食欲：一、养成良好的进食习惯。每天三餐要定时定量，在三餐期间要尽量避免吃小零食。二、饭前喝水。在吃饭之前喝一杯水或者喝一碗汤，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。三、减少进食量。每次吃饭不要是十分饱，甚至十二分饱，尽量吃

宝宝如果食欲不好、脾胃不和，可以给宝宝服用点健脾胃的药物，也可以经过饮食调养。宝宝脾胃不好，有可能是和不良的习惯有关系，可能是和饮食不规律、吃饭的时候边吃边玩、注意力不集中有关，也可能是和宝宝经常吃零食或者饭前喜欢吃甜食，影响了胃肠蠕动和分泌功能等有关系。