健脾快的食物有哪些?

张诗军 2025-07-13 19:59:16 1

适量吃山楂、山药以及地瓜等食物,都可以起到一定健脾的效果。

山楂药食同源,可归于胃经、脾经以及肝经,可健脾消食、行气化积、散瘀止痛,对于食积引起的消化不良,泻痢腹痛、疝气痛以及血行不畅引起的胸腹痛、痛经等症状,多有很好的缓解作用。

山药味甘性平,可归于脾经、肺经以及肾经,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。可用于治疗脾虚引起的食欲不振、倦怠乏力、便溏泄泻等现象,还可治疗肺虚咳嗽、肾虚遗精等症状。

地瓜味甘性凉,可入肺经和胃经,适量吃地瓜有助于降逆和胃,而脾胃同属中焦,和胃有助于健脾。除此之外,吃地瓜还可生津止渴。

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