吃粥对身体好吗?

叶艳彬 2025-06-28 11:03:13 1

吃粥对身体有好处,也有坏处。

粥属于半流质类食物,容易消化吸收,不易增加胃肠道负担,对于养胃护胃有一定的好处;粥富含水分,适量喝粥不仅可以饱腹,也可以补充人体所需要的水分。

如果长期喝粥,会限制其他食物摄入,在饮食单一的情况下,容易造成营养不良或膳食营养摄入不均衡,影响身体健康。所以吃粥的同时,也要注意保持鸡蛋、新鲜水果蔬菜等高蛋白、高维生素类食物的摄入。

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