含有维生素B的蔬菜水果有很多，其中比较常见的有葡萄、猕猴桃、黄瓜、草莓、桃子、香蕉、橙子，以及菠菜、西红柿、胡萝卜等。除了蔬菜水果外，动物肝脏、肉类、鱼类、贝壳类以及蛋类等食物，也含有丰富的维生素B。平时适量补充维生素B可以起到保护神经系统、缓解抑郁、焦
蛋黄胆固醇含量比较高，每100克蛋黄中的胆固醇含量可以高达510毫克。蛋黄中不仅含有胆固醇，叶黄素、玉米黄素、卵黄素、蛋白质、脂肪以及铁、钙、钾等物质的含量也比较高，食用蛋黄有利于补充营养，稳定身体机能。但是，要控制蛋黄的食用量，以免过量食用蛋黄导致脂肪摄入
乙肝病毒即乙型肝炎病毒，乙型肝炎病毒DNA含量过高可以进行一般治疗、抗病毒治疗以及保肝治疗等。 乙型肝炎病毒DNA含量过高的患者应改善不良的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，戒烟戒酒，定期前往医院复查肝功能。 乙型肝炎病毒DNA含量过高的患者应在医生的指导下结
维生素含量高的水果有很多，比较常见的包括柚子、苹果、柠檬、百香果、奇异果、大枣、桃子、山楂、草莓、橙子、枇杷、芒果、菠萝、西瓜、桑葚、柿子、圣女果、橘子、牛油果、石榴、人参果、雪莲果等。建议体内缺乏维生素的人群可多食用上述水果，有利于补充维生素，若是通
一般每100克的鸡蛋中含有56毫克的钙。钙能够促进骨骼和牙齿的发育，还能维持神经兴奋性，提高自身的免疫力，增强肌肉的力量的作用，能够预防龋齿以及骨质疏松等疾病；另外，鸡蛋中还含有丰富的维生素A、硫胺素、蛋白质以及氨基酸等多种营养成分，能够补充机体所需的营养物
豆浆中的嘌呤含量是比较高的，因此患有高尿酸血症以及痛风等疾病的患者应避免饮用，防止导致体内的尿酸水平进一步升高，导致病情加重。其他嘌呤含量高的食物还包括三文鱼、螃蟹等海鲜，以及各类肉汤、动物内脏等，尿酸水平高的人群也不可食用。高尿酸血症的患者可在专业医
含钙量比较高的食物有：牛奶、奶酪、豆浆、黄豆、虾皮、紫菜、豆腐、鱼汤、海鱼、扇贝、猪肉、牛肉、鸭蛋、鸡蛋、花生、瓜子、羊肉、鹌鹑蛋、豆腐皮等。人体多吃含钙高的食物，可以补充身体所需，预防缺钙和骨质疏松症发生。在进食含钙量高的食物时，需要同时补充维生素D
燕麦中的蛋白质含量是比较高的。燕麦中蛋白质占总体的含量大约在15.6%，属于高蛋白质类的食物，其中还含有丰富的淀粉、脂肪、氨基酸、矿物质等营养物质，适当进食后能够起到提高机体免疫力、增强自身的抗病能力、增加饱腹感等作用，还可以起到促进胃肠道的蠕动、帮助肠道
菜花嘌呤含量比较高。菜花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素，正常人食用后对身体有很多好处，但如果本身患有痛风或者机体内嘌呤物质含量较高，则应避免食用菜花，以免导致机体内尿酸代谢升高诱发痛风。除了菜花以外，患者还要避免食用其他嘌呤含量高的食物，如肉
茼蒿嘌呤含量大约是每100g中含有16mg，属于低嘌呤食物。 茼蒿也可以入药，治疗脾胃不和、咳嗽等病症。茼蒿中含有大量纤维素，具有润肠通便的效果，对于胃肠道不适的患者不宜多食，防止出现腹痛腹泻的情况。 多数绿叶蔬菜都含有较低嘌呤或不含嘌呤，比如青菜、油麦菜
