颈椎病怎么自我治疗?

胡硕 2025-06-28 06:57:57 1

颈椎病患者可以通过改善生活方式、运动锻炼等方式进行自我治疗,也可遵医嘱进行药物治疗。

患者需积极改变不良生活习惯,避免长时间低头,伏案工作时需保持脊柱正直,避免颈椎长时间处于屈颈状态。伏案工作后需要适当活动颈肩,解除肌肉疲劳。注意肩颈部保暖,避免冷风直吹。外出时需系好安全带,避免在车上睡觉,以免导致颈椎损伤。

患者病情缓解时可适当加强肩颈以及腰背部锻炼,比如游泳、打羽毛球、太极等,有利于增强肌肉力量,维持颈椎内在稳定性,保护颈椎关节,促进关节功能恢复。

患者出现疼痛症状时可以使用非甾体抗炎药缓解,包括吲哚美辛肠溶片、布洛芬片、塞来昔布胶囊等。伴有肌肉痉挛的患者也可使用肌肉松弛药物,解除神经、血管压迫,包括氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。

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