月经前乳房疼痛怎么办？

　　排卵过后20天才来月经是否正常需结合具体情况分析。　　一般来说，排卵多发生在下次月经来潮前的第14天左右，在排卵过后两周左右就会来月经，但如果女性在排卵后精神压力过大、过度劳累或营养摄入不足，可影响机体内分泌水平，继而导致月经推迟几天，如果没有其他不适症状

　　3月16号来月经，月经规律的女性排卵期是在3月27-4月6号，月经不规律的女性排卵期不清楚。　　对于月经具有规律性的女性，可以根据月经来潮时间计算排卵期，3月16号来了月经，一般4月16号再次有月经来潮，往前推算14天是排卵日，排卵日的前5天以及后4天也囊括在排卵期内，

　　月经来前子宫内膜厚度一般在8-16mm左右。　　女性在日常生活中需要保持良好的生活习惯和卫生习惯，保持子宫健康。

　　月经期间一般可以适量喝枸杞水。　　月经期间的女性还应注意均衡营养，可多进食蛋白质、维生素丰富的食物，提高身体素质。同时还应注意保暖，规律作息，以免受凉感冒。

　　一般情况下月经周期为28天且周期规律的女性，排卵日为下次月经来潮前第14天，而排卵日前5天至后4天都属于排卵期。　　有生育需求的女性可以选择在排卵期同房，可提高受孕几率。备孕阶段充分休息，避免劳累。

　　通常月经周期规律且周期为28天，以及月经期为7天的女性，月经干净后一周左右可排卵。　　如果女性存在生育需求，可以选择在排卵期同房，可增加受孕几率。

　　月经周期规律且为28天一周期的女性，上个月30号至这个月8号为排卵期。　　日常保持充分的休息，并且适当运动有助于卵泡的发育。

　　月经规律的女性12号来月经，一般28号排卵，月经不规律的无法明确排卵时间。　　如果女性的月经规律，可以按照月经来潮时间推算排卵期，一般12号来月经的，往前推算14天是排卵日，可以得出上个月的28号排卵。如果女性月经紊乱，不具有周期性，不能够按照月经来潮时间计算排

　　来月经子宫内膜脱落主要表现为红色绒样物质脱落，并伴有阴道出血。　　女性在月经期应该注意个人卫生，保持外阴清洁，同时勤更换卫生用品，以免增加感染几率。

　　月经量少、气血不足可以适当食用红枣、枸杞等食物，并配合调血补气药物，可以促进气血恢复，进而恢复正常月经。　　红枣性质偏温，月经量少、气血不足的患者适当食用可以帮助激发体内阳气，进而推动气血循环，可以促进气血恢复。　　枸杞具有滋肝补肾的功效，适当食用能够