血糖高的人应避免食用高糖、高脂肪、高淀粉、高盐的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、油炸食品、动物内脏、白面包等，同时应采取均衡饮食、控制饮食量、定期运动、监测血糖、遵循治疗方案等措施来控制血糖。
血糖有点高的人主要应避免食用以下食物：
1.高糖食物：如糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料等。这些食物含有大量的简单糖，会迅速升高血糖水平。
2.高脂肪食物：应限制摄入油炸食品、动物内脏、肥肉等高脂肪食物。过多的脂肪会导致体重增加，加重胰岛素抵抗，从而影响血糖控制。
3.高淀粉食物：如白面包、白米饭、面条等。这些食物在消化过程中会迅速转化为葡萄糖，导致血糖升高。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物。
4.饮酒：饮酒会导致血糖波动，尤其是空腹饮酒。此外，酒精会增加肝脏的糖原输出，使血糖升高。
5.加工肉类：如热狗、培根、香肠等。这些食物通常含有高盐和高脂肪，对血糖控制不利。
6.果汁和浓缩果汁：虽然水果富含维生素和纤维素，但果汁在榨汁过程中会损失大部分纤维素，同时摄入了大量的果糖，会使血糖升高。
除了注意饮食，血糖有点高的人还应采取以下措施来控制血糖：
1.均衡饮食：选择富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。
2.控制饮食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。
3.定期运动：适量的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。
4.监测血糖：定期测量血糖水平，了解自己的血糖变化情况，并根据医生的建议进行调整。
5.遵循医生的治疗方案：如果血糖高的情况较为严重，可能需要服用药物或接受胰岛素治疗。应严格按照医生的建议进行治疗，不要自行增减药量。
总之，血糖有点高的人需要注意饮食，避免食用高糖、高脂肪和高淀粉的食物，同时采取其他措施来控制血糖。如果对饮食和血糖控制有任何疑问，应咨询医生或营养师的建议。
