最里面牙肉肿痛可能是口腔疾病引起，也可能是其他疾病的表征，可尝试保持口腔卫生、局部冷敷、使用药物、饮食调整等方法缓解，若严重或持续不缓解应及时就医。
最里面牙肉肿痛可能是由智齿冠周炎、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起的，也可能是其他疾病的口腔表征。以下是一些缓解牙肉肿痛的方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。每天使用牙线和漱口水清洁口腔，以去除食物残渣和细菌。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.使用药物：可以在医生的建议下使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。如果有牙龈炎或牙周炎，可以使用口腔抗菌漱口水。
4.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重疼痛。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
5.就医治疗：如果牙肉肿痛严重，影响正常生活，或者伴有发热、寒战等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要进行口腔洁治、拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙肉肿痛的症状，不能根治病因。如果牙肉肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时应遵循医生的建议。
