腰椎间盘突出压迫神经导致腿麻木的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，预防方法包括保持良好姿势、加强腰部锻炼、控制体重和避免受伤。
对于腰椎间盘突出压迫神经导致的腿麻木，治疗方法包括以下几个方面：
1.保守治疗：
休息：在疼痛发作时，应休息并避免过度活动。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
佩戴支具：佩戴腰围或支具可以提供支撑，减轻腰椎间盘的压力。
康复训练：进行腰背肌的强化训练，增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性。
2.手术治疗：
如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
手术治疗应在医生的评估和建议下进行，权衡手术风险和收益。
此外，对于腰椎间盘突出的预防也非常重要，包括：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，保持正确的坐姿和站姿。
2.加强腰部锻炼：进行适度的腰部运动，如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。
3.控制体重：过重会增加腰椎的负担，应保持合理的体重。
4.避免受伤：注意腰部的保护，避免受到外伤或过度劳累。
需要注意的是，对于腰椎间盘突出的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，对于特殊人群，如孕妇、老年人等，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。
