骨折后合理饮食有助于恢复，应摄入富含蛋白质、维生素D、C、钙和水的食物，避免刺激性食物，均衡饮食，并根据个人情况调整饮食。
骨折后，合理的饮食有助于促进恢复。以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。鱼、肉、豆类、蛋类等富含优质蛋白质，可以帮助伤口愈合。
2.维生素D：维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D，或者可以通过晒太阳来促进体内维生素D的合成。
3.维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源。
4.钙：钙是维持骨骼健康的重要元素。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙，可以通过饮食摄入足够的钙。
5.水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢和营养物质的运输。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响消化和伤口恢复。
2.均衡饮食：除了上述食物，还应摄入适量的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保持均衡的饮食结构。
3.根据个人情况调整饮食：如果有其他健康问题或特殊饮食需求，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗和康复训练，保持良好的休息和心态，才能促进骨折的快速愈合。如果骨折严重或有其他并发症，可能需要进一步的治疗和护理。
