月子期间可以吃水果吗？

月子能洗头。月子期间可以洗头，但是要尽量在生产后的三天左右再进行，因为产妇刚生产结束后体力较差，全身没有力气，此时洗澡对体力的消耗比较大，但是三天之后产妇的体力基本恢复，可以洗头。但是因为产妇此时的抵抗力比较差，所以洗头时要注意保证环境温度以及水温的适宜，

月子期间产妇可以吃冬瓜，适量食用冬瓜可以起到提高免疫力、清热祛暑、促进胃肠道蠕动、补充人体所需营养元素、调节血脂、生津止渴、美容养颜、预防便秘、调节血压等作用。但是由于冬瓜性寒，所以不建议存在腹泻、腹部冷痛症状的产妇食用，避免引起不适症状。坐月子期间产妇也

产妇月子期间可以适当吃一些草莓，因为草莓中含有较多的维生素和微量元素，增加营养的摄入后对产妇的身体恢复有一定的帮助。草莓中还含有较多的膳食纤维，产妇食用后可以促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于减轻产妇便秘的情况。但是不建议产妇过多食用草莓，因为草莓中含有大量的

产妇月子里可以吃酱油，适量食用可以起到提高食欲的作用，但由于酱油较咸，所以不建议产妇在月子期间大量食用。月子期间建议女性吃些清淡的食物，例如猪瘦肉、山药、苹果、芹菜、南瓜、红豆粥等食物。同时产妇要多注意保暖，洗澡、洗头时要保持环境温度适宜，避免出现受凉感冒

坐月子期间的产妇可以食用南瓜，因为南瓜中含有维生素、氨基酸、纤维素等多种营养物质，适量摄入可以预防产妇便秘，还可为机体补充营养元素，有助于机体的恢复。除此以外，南瓜中含有钙等微量元素，产妇食用后可以增加乳汁中的营养成分，有助于宝宝的生长发育。在坐月子期间，

月子里的产妇是可以吃芹菜的。芹菜含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙以及胡萝卜素等成分。并且具有健胃利血、清肠利便以及平肝清热等作用。女性在月子里适当的进食芹菜可以增加食欲，并且可以有效预防缺铁性贫血。另外适当的进食芹菜还可以有效帮助产妇预防便秘。日常生

产妇坐月子，可以多吃新鲜蔬菜，比如菜心、西蓝花、菠菜等。坐月子的饮食以清淡易消化为主，可以适当的进食肉类以及新鲜水果，保持营养均衡。如果是母乳喂养，可以适当的多进食有助于下奶的汤类饮食，有利于乳汁分泌。避免进食辛辣刺激性的食物，以免造成便秘。建议月子期间多

月子里面产妇拉肚子时需要先调整饮食，尽量吃一些健脾养胃的食物。其次还应增加饮水量，也可以饮用淡盐水，避免身体脱水。产妇拉肚子可能是饮食不当引起，腹泻严重者可以服用蒙脱石散药物来止泻，如果存在肠道菌群失调的现象时，还应补充益生菌药物来调理。腹泻严重者还会出现

月子里面女性可以适当饮用红枣茶，红枣具有补血的功效，还可以将其和枸杞、党参一起炖煮后饮用，从而起到补血益气、宁心安神等功效。其次月子里面女性可能存在水肿、脾胃功能较差的现象，可以饮用丹参荷叶茶，将丹参、荷叶以及桑叶等物质炖煮成茶水，从而起到活血通络以及清热

月子里的产妇可以对背部进行按摩，但是一般建议在产后的三天至一周左右适当进行按摩。因为生产刚结束的时候，女性身体还比较虚弱。若是此时进行按摩，容易对身体造成刺激，适得其反。若是在产后一周左右进行按摩，能够缓解肌肉组织的疲劳感，加快身体的血液流动速度，使体内的