男的怎么样才可以更持久？

延长射精的方法有：一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长期。三是在性交过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会

男人要想持久要分两种情况，如果男性的功能正常可以经过增加前戏、采用新鲜的姿势或者动作，以及加强双方的配合、营造温馨和谐的环境，此外加强夫妻沟通，能让男性的功能更加的持久。如果男性的功能有问题，比如阳痿或者早泄，除了前面的方法以外，还需要配合治疗。此外需要配

造成勃起时间较短的原因很多，如果只是近段时间表现出这种状况，可考虑是否因为工作压力大，疲劳、紧张、焦虑等心理因素造成的，可适当放松身心。但也不排除血管神经性原因，例如高血压、糖尿病、心脏病等，经过对原发病进行治疗，勃起功能也会随之改善；最近是否有外伤史，外

建议在医生指导下用六味地黄丸或者锁阳固精丸治疗看看。有沐浴条件可以配合落水冲击疗法，效果会更好些。治疗期间防止辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。建议在医生指导下用六味地黄丸或者锁阳固精丸治疗看看。有沐浴条件可以配合落水冲击疗法，效果会更好些。治疗期

没有这种食物只能性交前临时用药口服药可以在舍曲林，帕罗西汀或必利劲（盐酸达泊西汀）中选择一种治疗。配合使用外用药，在性交前15-30分钟使用达克罗宁或者利多卡因乳膏涂在龟头、冠状沟、阴茎上，降低敏感度，同房前可以清洗掉。性生活不要频繁，戒烟戒酒，早睡早起，加强

持久不射的方法有以下几点：1、要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，防止身体过度疲劳。培养健康的生活习惯、不纵容情欲。2、同房前后，不要太紧张，放松心态。3、要注重多和伴侣良好的交流和沟通，相互了解各方需求。4、食用大量的海鲜、鱼虾、豆类，最好不要吃刺激性较强

男人想要更持久，可以采取以下几种方法:第一种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第三种，平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的

第一，健康规律的生活习惯，要尽量的坚持早睡早起，饮食规律，劳逸结合，每天保持愉快的心情;第二，进行适当的体育锻炼，适当的锻炼能够增加夫妻性生活次数，提高性生活的质量。因为锻炼可以增强肌肉活动，促进血液循环，当然也有利于改善微循环。

男人持久首先要锻炼身体，提高自己的身体素质，适当的有氧运动可以帮助男性补肾，还应当养成良好的作息习惯，早睡早起，最好在11点之前就上床睡觉，平时还应当多吃一些富含高蛋白的食物，还应当补充维生素，多食用豆制品，减少手淫的次数。

未成年人不提倡过早性生活，会影响身体健康，没有异常，不需要做检查和治疗，平时多参加体育锻炼，增强体质，不要有手淫习惯，保持心情舒畅，成年后正常性生活时间是5~30分钟。