怎样才能使头发长得快又好？

让头发长得浓密，可以应用生姜疗法，取一片生姜，将生姜片在头皮上反复揉搓，可以促进头发的生长，让头发变厚。每天可以多梳头按摩，可以促进血液循环，促进头发生长。可以在洗发水中同时放一些醋，可以使头发更加柔顺，也可以使头皮健康，促进生发，同时注意饮食上要多吃蔬菜

首先要吃胡萝卜，可以补充微量元素或者维生素，对头发生长有辅助作用，可以同时配合头部按摩，大约每天10~20分钟左右可以促进头发生长，增加头部血液循环作用。多吃富含有维生素e或者维生素b6的食物，促进头发生长或者预防白发，比如花生，蜂蜜，鸡蛋，鸭蛋或者动物肝脏，香蕉

以下几种方法可以使头发长的快一些：第一种，首先要经常洗头发，经常洗头发可以使头皮上的毛囊局部清洁，能够促进生发。第二种，用生姜或者是生姜水在头皮上涂抹，能够起到生发效果。第三种，可以服用药物养血生发丸、滋肾生发丸，用量再检查后根据个人情况用药。第四种，多吃

头发长的快的秘诀就是在生活当中保证自己充足的睡眠时间以及比较良好的饮食习惯。头发长得比较慢大部分都是头皮的黑色素比较少，因此生长的速度非常的慢。只有有一个良好的生活习惯，才能够让身体内的分泌平衡，因此增加头皮上的黑色素，那么头发自然而然的就会生长得比较快。

想让头发长的快一些，可以加强饮食营养，多吃一些黑豆，黑芝麻，高蛋白食物，既可以促进头发生长，还可以让发质变好。平时还要注意个人头皮部位卫生，可以每三天左右洗一次头发，不要过频洗头发，避免造成头部油脂丢失过多，不能起到保护头皮的作用，造成头发发干。

头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

想让头发长得快，应当多吃些含胱氨酸丰富的食物，因为它是头发的重要组成物质，也需要多吃些蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于合成氨基酸，也需要注意多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，以及补充B族维生素，都有助于促进头发的生长。

想要让头发变得浓密，能吃芝麻，核桃等食物。将它们磨成粉，每天吃一点，坚持一段时间就可以看到效果。或者是使用具有生发密发功效的产品，刺激头皮毛囊生长，使头发变得乌黑强健。何首乌和生姜都具有很好的生发作用。

对于如何让头发长得快，可以从一下几方面入手：1.要保证充足的营养及丰富的维生素、微量元素；2.长时间睡眠不足、紧张、焦虑，这样对头发生长也不利，最好不要熬夜；3.局部按摩头皮促进血液循环，加速头发生长。

促进头发生长主要经过饮食以及生活习惯改变来实现。平时应多吃滋养头发的食物，比如黑芝麻、何首乌、黑豆、黑米、花生、核桃以及猪肝等食物。平时洗完头发之后还可以在头发上涂抹护法精油，促进头发生长。