减肥多吃什么蔬菜？

脸上长痘痘可能是局部油脂分泌过多导致的，也可能是体内激素水平失衡导致的。蔬菜中含有大量的维生素C，有较好的抗氧化作用，可以促进痘痘消退，病人要多吃，并没有什么不可以食用的蔬菜。此外，要注意局部清洁，多喝水，促进排毒。

多吃蔬菜对肝脏有益，西兰花则是蔬菜当中的一道上佳选择。有研究证明，坚持食用西兰花可以降低患上非酒精性脂肪肝的风险。如果觉得西兰花太难吃可以尝试一些新的烹饪方式。但是切记，西兰花本身很健康，过多的调味品和酱料就未必了。

便秘的人群需要摄入大量的纤维素，而多见的纤维素含量高的蔬菜有芹菜，菠菜等绿叶的蔬菜，水果中含有纤维素的含量也比较高，对帮助排便帮助改善便秘也都是有好处的，比如可以多吃一些火龙果、香蕉，这类水果对治疗便秘有好处，也可以每天早上多喝一些蜂蜜水，要长时间坚持喝。

可以多吃一些绿叶蔬菜，比如说油麦菜或者是菠菜，韭菜等，还可以多吃一些水果，比如说苹果，香蕉等，此外，病人一定要以少食多餐为原则，尽量吃一些温软的食物，以易消化为主，少吃一些辛辣生冷，比较硬的食物，此外，病人在饮食上一定要将锁吃的蔬菜炒得软烂一点。

便秘吃一些易消化和助消化的水果蔬菜比较好，或者是吃一些带有嚼劲的蔬菜和水果。如竹笋，青菜，香蕉，苹果，梅子，胡萝卜，小白菜的。胡萝卜具有宽胸理气，通气排便的作用。香蕉助消化的作用。苹果可以补充体内维生素，增加对结肠的刺激。

男性补肾的蔬菜一般是韭菜，韭菜中含有的物质对男性的肾脏是有好处的，淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、有温肾固精、益气补虚功效，平时要多做运动。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。

坐月子期间的饮食方面，一是要补充生产时的损失，另一方面还要满足婴儿的需要，有利于下奶。月子期间能吃的蔬菜有丝瓜，芹菜，毛豆，大白菜，小青菜，蘑菇等。此外，坐月子期间需要多喝一些青菜汤，豆腐汤，还有鲫鱼汤，羊肉汤等下奶的食物。需要补充蛋白质，吃鸡蛋，牛奶，瘦

其实女性在怀孕的时候，可以多吃一些绿叶蔬菜和瓜果类的食品，都是比较不错的，因为这些食物当中含有各种维生素，还有氨基酸等丰富的营养，蔬菜可以选择菠菜、白菜、花菜等，总之在怀孕的时候应当注意营养均衡，不要单一的只吃某种食物。在怀孕初期的时候，很多孕妇都会表现出

在怀孕初期对于蔬菜并没有什么禁忌，但是最好不要吃一些未成熟的蔬菜，比如还没有成熟的西红柿，或是没有煮熟的豆角，或者生过芽的土豆，这些食物里面有一定的毒素成分，对于胎儿可能会导致一定的伤害。在怀孕早期还是要注意营养的均衡，注意饮食尽量多样化，能吃一些营养比较

孕妇血糖偏高的情况下，平时要防止食用荔枝、哈密瓜、甘蔗、龙眼、无花果、红枣、葡萄、樱桃等含糖量较高的水果。此外，香蕉、橘子、草莓、雪梨等水果属于中糖水果，平时也要减少食用的频率。蔬菜中糖分相对于水果要比较低，适当食用绿叶蔬菜一般不会造成人体血糖表现出波动。