吃点什么青菜降血压？

科学的坐月子，产妇要合理饮食，补充营养，蔬菜水果是都要吃的。产妇能吃的青菜有菜心、菠菜、青椒、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、莲藕等。产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配。也不要过度进补，避免导致肥胖。比黄瓜、丝瓜、萝卜等寒性蔬菜尽量不吃，

青菜它确实具有一定的减肥效果。青菜里面含的都是一些维生素和纤维，经常吃的话是可以达到一定减肥效果，能够帮助充分的燃烧脂肪，这样可以减少一些脂肪的沉积，也能够排除身体的一些宿便。其实在平时生活当中，青菜的种类还是比较多的，尤其是多吃一些绿叶的蔬菜它的效果会更

减肥适合吃的青菜正常有白菜、圆白菜、菠菜、青菜、小油菜、韭菜和西兰花等等，青菜中含有大量的纤维素，但是一般不含油脂，对促进肠道蠕动有很好的作用，要是身体肠胃不好或者是患有胃部疾病，在吃青菜的时候一定要适量，防止吃的过多造成腹痛和腹泻症状。减肥期间饭后要适当

减肥期间，任何青菜都是能吃的，青菜的热量含量是比较低的，膳食纤维的含量却比比较高，膳食纤维进入胃肠道以后容易让人产生饱腹感，摄入的总热量就会减少，对于减肥效果是特别好的，而且青菜中的维生素，含量也是比较高的，可以增强身体的抵抗力。

减肥能吃一些芹菜，鱿鱼，芹菜，含有大量的蛋白质，维生素，胡萝卜素等物质，软化血管疏通血管。能吃韭菜，韭菜是一种十分多见的青菜，韭菜是粗纤维食物，白萝卜含有芥子油和淀粉酶等物质，还有就是苦瓜和生菜都有减肥的作用。

吃青菜是可以达到减肥的效果的，主要是因为青菜中所富含的膳食纤维以及维生素是比较多的，可以有效的提高饱腹感，而且热量特别低，不过还是要搭配一些肉类使用，这样对人体健康一般不会导致危害，平时一定要配合运动来紧致肌肉。

孕妇在孕期多吃青菜对宝宝的发育有很大的帮助，建议多吃以下的几类青菜，首先建议多吃芹菜，这个是属于高纤维的食物，能有效的改善孕妇便秘的症状，促进胃肠道的蠕动，其次建议多吃菠菜，菠菜有一定的补铁的功效，在孕期特别容易表现出缺铁性的贫血，经过菠菜来做食疗，能有效

糖尿病患者需要根据青菜的糖分含量选择食用不同的青菜。一般把蔬菜分为几大类：1、淀粉含量较高，如土豆、莲藕、淮山、马蹄，可当主食吃；2、糖分含量较高，如胡萝卜、老南瓜等，要定量的吃，适量的吃；3、糖分和淀粉含量较少，如生菜、菜心、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子以及海带

每天只吃青菜是可以减肥的，青菜的丝比较多，这是富含纤维素的表现，有助于帮助肠道蠕动，帮助消化吸收利用以后的无用物排出体外，具有排毒素和清肠道的功效。而且富含纤维素的食物，进食以后可以增加饱腹感，和胃肠道内的水结合以后体积膨胀，因此减少饥饿感。但是想要经过吃

小孩子要是不爱吃青菜的话，他应当就是有点挑食，这种情况的孩子可以给他用一些健脾胃的药物，可以用一些小儿健脾颗粒，或者吃一些大山楂丸之类的，然后促进他多吃一些青菜，还有就是最好不要让孩子吃太多油腻的食物。每次吃饭给他做到少吃多餐。