跑完步腿疼还能跑吗？

刘建国 2025-07-22 08:18:06 3

跑完步腿疼不适宜继续跑。跑步是一项比较剧烈的体育运动，运动中大腿及小腿肌群可能消耗过多能量，能量不足时，肌细胞进行无氧代谢，代谢所产生的废物在组织内堆积，可直接刺激组织，还可以造成组织无菌炎症，表现出肢体酸痛、胀痛。对此，应以及时休息，特别应卧床休息，并抬高下肢，以促进静脉回流，增加组织内代谢废物的排出，改善细胞环境，减轻临床症状。

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