富贵包突出的骨头通常是第七颈椎棘突，较为明显，是正常的骨性标志，一般不需要按回去。如有美容需求，可采取调整姿势、颈部伸展、颈部按摩、物理治疗、锻炼颈部肌肉、减肥等方法，必要时就医治疗。
富贵包突出的骨头通常是第七颈椎棘突，较为明显，是正常的骨性标志。一般不需要按回去，如果有美容需求，可采取以下方法。
调整姿势：长时间低头或伏案工作可能导致颈部肌肉紧张，使富贵包更加明显。保持良好的姿势，头部中立位，避免过度低头或仰头，可以减轻颈部肌肉紧张，缓解富贵包。
颈部伸展：进行颈部伸展运动可以拉伸颈部肌肉，缓解颈部紧张。常见的颈部伸展动作包括颈部前屈、后伸、左右旋转等。每个动作保持10-15秒，重复3-5次。
颈部按摩：按摩颈部肌肉可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用按摩球、按摩棒或手指进行按摩，重点按摩富贵包周围的肌肉。按摩时注意力度适中，避免过度用力。
物理治疗：如热敷、冷敷、中频电疗等物理治疗方法可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
锻炼颈部肌肉：通过锻炼颈部肌肉可以增强颈部稳定性，改善富贵包的外观。常见的颈部肌肉锻炼包括颈部侧屈、旋转、抗阻训练等。可以使用哑铃、弹性带等进行锻炼。
减肥：如果富贵包是由于肥胖导致的，减肥可以改善富贵包的外观。通过健康的饮食和适量的运动控制体重，减少颈部脂肪堆积。
就医治疗：如果富贵包严重影响外观或伴有疼痛、上肢麻木等症状，可能需要就医治疗。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光、CT等，以排除其他潜在的颈部疾病。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据个人情况而定。
需要注意的是，对于富贵包的治疗，应综合考虑个人情况和需求。在采取任何治疗方法之前，最好咨询医生或专业的物理治疗师的建议。此外，保持正确的姿势、避免长时间低头或仰头、定期进行颈部伸展运动等预防措施对于预防富贵包的发生和加重也非常重要。
